明日の会議までに資料をまとめなければならなかったり、
テスト勉強をついついさぼり過ぎて、
結局一夜漬けに頼らなければならない時がありますよね。
徹夜は身体に良くないとはわかっていても、
徹夜しなければ上司に叱られたり赤点を取るのは確実。
この山を越えさえすれば後はゆっくり休めるので、
とりあえず徹夜の作業を助けてくれる食べ物に頼って、
乗り切りましょう。
そこで今回は、
徹夜して頑張る社会人、学生のみなさんに、
おすすめの食べ物をご紹介します。
徹夜の食べ物にはミントタブレットがおすすめ！
眠気覚ましに効く食べ物といえば、
やはりガムが一般的ですが、
ミント味のタブレットもおすすめですよ。
受験生ばかりではなく、
長距離トラックのドライバーさんたちの
必需品でもあります。
上の写真はロッテ、ブラックブラックタブレット
（ストロングタイプ）です。
眠気覚ましのために作られた食べ物といっても良い
強力ミント味。
高速道路のサービスエリアなどでよく見かけるガムの
タブレットバージョンです。
大粒のタブレットなので普通のタブレットやガムよりも
眠気覚まし効果抜群！おすすめですよ。
徹夜の食べ物にはハッカ飴がおすすめ！
眠気覚ましに効く食べ物といえば、
ハッカ飴も外せませんね。
上の写真は北海道でロングセラー、
人気の「北見ハッカCANDY」です。
爽やかなハッカ飴の中にホワイトチョコレートクリームが
入っているユニークな食べ物です。
「透き通ったスカイブルーに閉じ込めた白い雲はチョコクリーム」
というイメージのロマンティックな食べ物。
ハッカでリフレッシュした後に、
チョコで癒される一粒で二度おいしい食べ物です。
北海道のお土産か北海道物産展でしか
手に入らなかった食べ物が通販で手に入るのは嬉しいですね。
チョコが苦手な方には
ハッカ飴だけのバージョンもあります。
昭和初期の発売からロングセラーだそう。
当初着色料を使用していたようですが、
こちらのキャンディーは無着色。
「砂糖・水飴・ハッカ結晶」はオリジナルレシピのままの
昔懐かしい食べ物です。
美味しい上に眠気覚ましにもなるおすすめの食べ物。
徹夜の食べ物には唐辛子チョコがおすすめ！
上の写真は、オーガニック唐辛子チョコレート。
南米エクアドルから届いたフェアトレードの食べ物です。
マヤ文明では恋の媚薬として、
カカオを煮だし、アクセントに唐辛子をたっぷり入れて
飲む習慣があったそうです。
可愛い唐辛子型のニットの袋は、
カカオ農園の所在地と同じサリナス村のつくり手に編んでもらったもの。
カカオ農園、チョコレート工場、ニット組合の
LOVEが入っているということなので、
試験も仕事も成功間違いなしですね。
オーガニックの食べ物という点もおすすめポイント。
羊毛100%の手編みの小袋は、
赤、オレンジ、黄緑、黄色から、
お好みのものを選べるとのことです。
フェアトレードとは、
発展途上国の貧困な生産者・労働者の
生活改善と自立を支援する国際的な運動とのこと。
徹夜の眠気を覚まして
社会貢献もできるおすすめの食べ物です。
試験勉強や仕事を頑張る彼氏への
バレンタインデーのプレゼントにもおすすめ。
徹夜の食べ物には梅干しがおすすめ！
上の写真の商品は、
石神邑 ＢＯＸ入り梅干しお試しセット 10個（8種類）。
可愛いギフトバッグに入った
8種類の梅干しのお味を試せるセット。
デザート感覚で楽しめる甘めの梅干しから、
酸っぱい梅干しまでありますが、
梅干しは酸っぱさで目が覚めるだけではありません。
梅干しの成分のクエン酸は
疲れの元となる乳酸や脂質を分解し、
アルカリ性は、
疲れから眠くなった身体を
呼び覚ます働きをする徹夜におすすめの食べ物。
梅干しは徹夜のためだけではなく、
日頃の健康管理にもイチオシの食べ物です。
徹夜の食べ物にはわさびおかきがおすすめ！
上の写真はその名も「烈火わさび」。
「お酒のおつまみにおすすめな激辛おかきです」
「1粒でも強烈な辛さが味わえます」
「食べるほどにピリリと辛い刺激がやみつきになります」
とのことで、
みなさんの感想を見ると、
「お年寄りとか心臓の悪い人にはやめましょう」
「涙なしには食べられません」
「びっくりするほど辛い！辛すぎる！」
「罰ゲームに使える」
「ホントに危険なので注意しましょう」
「ひとつ食べたら次を食べる勇気が出ない」
「から過ぎて、誰も食べれません」
「喉の奥や鼻が痛くなります」
「のたうち回ってしまいました(;^ω^) 」
ある意味、購買意欲をそそられますね。
わさびは新陳代謝をよくする働きがあり、
交感神経を刺激してくれます。
徹夜におすすめの食べ物といえますね。
徹夜の食べ物にはするめがおすすめ！
「噛む」食べ物も徹夜の眠気覚ましにはちょうどいいですね。
中でも、特に噛まなければならない食べ物はするめ。
写真は肉厚の北海道産前原するめ。
冷凍にせずに生のまま加工しているところが、
他のするめとは一味も二味も違うおすすめのポイントです。
噛めば噛むほど味が出てくるするめは、
徹夜の強い味方になってくれるおすすめの食べ物です。
徹夜の食べ物にはビターチョコレートがおすすめ！
上の写真は、カカオ70％の濃厚ビターチョコレート。
CODEXの国際規格にのっとった
上質のチョコレートのみに与えられる
クーベルチュールのチョコレートの割れチョコです。
さまざまなメディアで紹介された
自由が丘で行列のできるお店のチョコレートです。
ギフトラッピング、ギフトカード、ギフトバッグ、
すべて無料サービスとのことですので、
徹夜しがちになってしまう
受験生へのプレゼントにもおすすめですね。
カカオ70%なのに苦すぎず、
すっきりとした口当たりが特徴とのことです。
割れチョコといっても
一口では食べられないサイズなので、
割るのも一苦労。
徹夜の眠気覚ましにはぴったりの食べ物です。
また、チョコレートは、
覚醒作用をもつことで有名なカフェインと、
カフェインに似た性質を持つティオブロミンという成分を多く含み、
100gあたりの効果は濃いコーヒー１杯分に匹敵するほどとのこと。
このビターチョコレートは、
800gと大容量ですので、
徹夜の眠気覚ましのために
いつも机の中に入れておきたいですね。
徹夜の食べ物にはコーヒーゼリーがおすすめ！
上の写真の商品は、
金澤珈琲と国産の高級わらび粉で造った
モッチリ食感のコーヒーゼリー４個入りで、
フレッシュミルクが付いています。
コロンビア産の「スプレモ」という豆を
使用しているそうです。
ゼラチンではなくわらび粉を使用している点もユニークで
おすすめの食べ物です。
「スプレモ」とはスペイン語で『最高級』という意味があり、
その名の通りコロンビア産コーヒーの最高級品種のひとつです。
こんな美味しい食べ物があれば、
徹夜の辛さも軽減されそうですね。
ちなみに、コーヒーをドリンクとして飲む場合は
200mlくらいでOKです。
コーヒーを飲んで眠気覚ましの効果が表れるまでには
約30分ほどかかり、
効果のピークは1時間後にやってくるので、
会議や試験の1時間前に飲むのがベストですよ。
そして、眠気覚ましの効果は4～6時間続くそうです。
徹夜の食べ物にはラムネ菓子がおすすめ！
上の写真の商品は、
日本で40年以上続いているロングセラー。
子供の頃を思い出す懐かしいパッケージですね。
このたび、甘酸っぱくて清涼感ある
子どもに人気のラムネにストロベリー味が登場。
このラムネは体内でエネルギーに変わる
ブドウ糖90％配合とのことです。
ブドウ糖を摂取して血糖値を上げることで
脳の働きが活発になりますので、
徹夜の仕事や勉強におすすめの食べ物
の代表ともいえますね。
食べる量は1回に10粒程度がおすすめです。
ほかにもお酒を飲んだ時に、
ブドウ糖を積極的に摂取することで肝臓は再び働きはじめ、
アルコールの分解を促進します。
ラムネは徹夜だけではなく、
二日酔いにも効きそうな食べ物です。
徹夜の食べ物にはおしゃぶり昆布がおすすめ！
上の写真は、北海道産のおしゃぶり昆布です。
こちらも噛んで徹夜の眠気を覚ます食べ物です。
１食10ｇとしても約15kcalと、
とっても低カロリーですので、
徹夜の眠気覚ましだけではなく、
ダイエットのお供にもおすすめの食べ物。
噛むことで満腹中枢を刺激して空腹感を和らげるので、
夜中になにか食べるのは、
カロリーが気になるという方にもおすすめ。
さらに昆布のもつ食物繊維、アルギン酸、フコイダンには
糖質や脂質の吸収を抑えコレステロール値の上昇を抑えてくれたり、
腸からの免疫力を高める作用があるといわれているそうなので、
何から何まで良いことづくめの食べ物ですよね。
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以上、徹夜の眠気覚ましになる
おすすめの食べ物をご紹介しました。
もう少し早めに準備していれば、
徹夜なんかしなくても良かったのにと思うものですが、
人間、ギリギリにならないとなかなかお尻に火はつかないもの。
あと少しの頑張りで心置きなく休めますので、
今回ご紹介した食べ物を参考にして、
もう一踏ん張りしてくださいね。
以上、『徹夜の食べ物でおすすめなのは？目を覚まし集中力が高まるものは？』の記事でした。
