梅雨の季節になると湿度が上がり、
家の中でも、外でも湿気でジメジメしてきますよね。
しかも、湿気で体調を悪くする人は少なくありません。
ですが、仕事を休む理由で「湿気が苦しいから…」なんて
口が裂けても言えませんよね。
ということで、今回は湿気が苦しい時の原因や対処方法、
湿気が苦しい時におすすめのアイテムを紹介していきます。
湿気で苦しんでいる人はぜひ、参考にしてみてくださいね！
湿気が苦しい時の原因や対処法は？
『湿気が苦しい時の対策をしたい！』と思ったら
まずは原因を知っておかなければ、話になりません。
『あなたがどの原因で湿気に苦しいのか？』わかれば
自然と対処法も見つかるはずです。
ここからは、湿気が苦しい時のそれぞれの原因と対処法を
紹介していきます。
湿気が苦しい時は低気圧が原因！
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雨が降ると低気圧になり、ジメジメした湿気の影響で
苦しくなる人もたくさんいます。
低気圧の対処法としては
血行を良くしたり、交感神経の刺激が必要です。
なぜなら、低気圧になると、
身体が膨張し、血行が悪くなります。
そのため、血行をよくする方法として
お風呂に浸かることで症状が軽くなりますよ。
湿気が苦しい時は喘息が原因！
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湿気が苦しいと、喘息の発作が起こりやすくなり、
多少の温度変化でも発作を引き起こしてしまうことがあります。
温度が高すぎても、低すぎても
気道を刺激する要因にもなるので日々のケアが大切ですよ。
もし急に喘息を発症してしまった場合は
早急に病院に行くなどして、医者に診察してもらいましょう。
また、応急処置としては部屋の換気を入れ替えたり
水分補給を心がけましょう。
湿気が苦しい時は湿邪が原因！
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水分や老廃物が溜まっていくことによって起こる
体調不良のことです。
これから梅雨に入っていくので、
この症状は原因は増えていくと考えられます。
湿邪によって体が冷えることがあり、
人が湿度の高いところに長時間滞在していると、
汗がうまく出ず湿邪が溜まっていき、冷えを起こします。
対処法としては冷たい食べ物を避け、生姜や唐辛子など
血行をよくする食べ物を摂取するようにしましょう。
特に女性は冷えを発症しやすいので注意してくださいね。
湿気が苦しい時は自律神経が原因！
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副交感神経が優先され、脳がリラックスモードに入ってしまいます。
同時に血圧が下がり、酸素がうまく行き届かないため、
身体が重くなったり、食欲不振などの体調不良が起こります。
自律神経のバランスを崩さないためには
ストレッチやウォーキングがいいでしょう。
ウォーキングは雨の日だとできない場合もあるので
仕事中でもできるストレッチがおすすめですよ。
また、よく笑うことも大切です。
お笑い番組をみたり、好きな人と楽しくお喋りをするなどの
機会を作ってみてもいいかもしれませんね。
湿気が苦しい時は気象病が原因！
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天気の変化によって、体調不良に陥ってしまう病気です。
昔の人がよく言う
「天気が悪いと古傷がうずく」とはよく言ったものです。
ひどい場合は心臓発作や脳卒中のきっかけにもなり、
甘くみていてはいけません！
実は、関節の痛みも気象病の一つで、
雨が降る前に関節が痛くなることも多いとのことです。
対処法としては前日にしっかり睡眠をとることです。
よく睡眠をすることで
交感神経の乱れが最低限に済みます。
しかし、どうやって明日の気圧の状態などを
確認すればいいのでしょうか。
天気予報では、詳しい気圧などは発表されませんので、
そんなときに使いたいのが『頭痛―る』というアプリです。
各市町村で2日後までの気圧情報が
公開されているアプリで、無料で使えるのでおすすめですよ。
パソコン版もあるので、気になった人は
ぜひ、利用してみてくださいね。
湿気が苦しい時はストレスが原因！
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実はストレスなのかもしれません。
これまで紹介してきた、喘息や自律神経の乱れも
ストレスが要因で発症する場合があります。
ストレスは人体に様々な悪影響を及ぼします。
そんな時はカラオケやボーリングなどで
ストレスを発散し、気分転換を心がけましょう！
また毎日の適度な運動もストレス解消になるので
運動を何もしていない人は、
これをきっかけに習慣にしてみてはいかがでしょうか。
湿気が苦しい時はカビが原因！
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ハウスダストなどのアレルギーもあるので、
カビが増えるだけで苦しいとなる人もいるのでは？
またカビは色々な病気が発症してしまう原因にもなります。
そんなカビで湿気が苦しいときは
部屋の換気や時々でもいいので扇風機やうちわで
室内の空気を循環させることでカビを対策することができますよ。
湿気が苦しい時におすすめなアイテムは？
湿気が苦しい時の原因がわかったら
次に、おすすめのアイテムを紹介していきます。
梅雨の時期に入るので、湿気が苦しい時に
役に立つアイテムは欠かせませんよね！
あなたに合った、湿気が苦しい時に使えるアイテムを
見つけてみてくださいね。
湿気が苦しい時は除湿機がおすすめ！
最初に紹介するのは、湿気が苦しい時に
おすすめのアイテムといったら
やはり、除湿機でしょう。
ジメジメした梅雨の湿気に備え、
除湿機を準備しようと思っている人も
いるのではないでしょうか？
しかし、除湿機といってもピンからキリまであり、
どれを購入しようか悩みますよね。
上記の商品はコンパクトな除湿機なので、
部屋だけでなく、玄関やクローゼットにも使えます。
また、無光触媒フィルターにより
消臭や抗菌効果もある優れものなんです。
一人暮らしの人やクローゼット用の除湿機を
探している人にもおすすめの商品と言えるでしょう。
湿気が苦しい時は除湿マットがおすすめ！
湿気が苦しい時におすすめのアイテムとして、
次に紹介するのが除湿マットです。
除湿マットはベッドや布団周りの除湿を
吸収するためには必須アイテム！
しかし、普通の除湿マットでは
吸収率に限界を感じたことがありませんか？
上記の商品はすのこと除湿マットが合体したマットで
すのこマットも除湿対策に使いますが、
2つのいいところを組み合わせたマットなんです。
寝汗もよく吸収してくれますので
夏の寝苦しい時期にも使える商品ですね。
広げたり、折り曲げたりして使うことで
布団のサイズに合わせられるのが使い勝手がいいと評判！
少し高価と感じるかもしれませんが、
この機能性なら納得のいく価格になること間違いなしですよ。
湿気が苦しい時は竹炭がおすすめ！
最後に紹介するのは、竹炭です！
湿気が苦しい時によくおすすめされるのは備長炭ですが、
実は竹炭の方が除湿効果があるんです。
なぜなら、細孔が竹炭の方が多いからです。
細孔が多ければ多いほど、湿気を吸収してくれて
竹炭などは電気も使わないで済むので、エコにもなります。
上記の商品は1kgで価格1,200円台の竹炭で
国産の竹炭で、熟練の炭職人が焼きあげた竹炭なので
安心して購入できる点もいいですね。
もちろん料理用としても使用でき、
他にもインテリア用に使っている人もいるとのこと。
価格もリーズナブルなので、湿気が苦しいと悩んでいる人は
一度、竹炭を試してみることをおすすめしますよ。
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湿気が苦しい原因や症状、対処法や
おすすめのアイテムを紹介してきましたが
いかがでしたでしょうか。
湿気が苦しい原因は色々あり、ちょっとしたことでも
体調不良になってしまう人もいます。
特にストレスは色々な要因になってしましたね。
今回紹介した湿気が苦しい時におすすめなアイテムは
ネット上でも評価が高い商品ばかりなので
気になったものがあれば、試してみてくださいね。
一番大事なのは規則正しい日常生活を送ることです。
この機会に自分の日常生活を
見直してみることもおすすめします。
以上、『湿気が苦しい原因や症状、呼吸がしにくい時や頭痛などの対処方法！』の記事でした。
