王様になる夢を毎晩見る奴隷と、
奴隷になる夢を毎晩見る王様は
一体どちらの方が幸せなのか、
という話があるのをご存知でしょうか？
良い夢を見た日は起きた後も何となく気分があがりますが
逆に、悪い夢を見た後は嫌な気分を引きずる事などもあって
夢が私たちの実生活に与える影響は意外と大きいものですよね。
例え現実でなくても自分の思い通りの夢を見てみたいというのは
誰でも一度は考える事ですが、現実に見たい夢を見る方法があるなら
ぜひ試してみたいという方も少なくないのでは？
そこで今回は、見たい夢を見る方法について
夢の簡単な見方や夢をみるおすすめなグッズをご紹介いたしますので
見たい夢を見るという形で、
より充実した睡眠を手に入れるための参考にしてみて下さいね。
見たい夢を見る方法1
●眠る前に見たい夢の内容を思い浮かべる
参照元URL：http://media.peppypals.com/
これは、一般的にもよくいわれる事ですが
眠る前に見たい夢の内容を具体的に思い浮かべるというのは
簡単な割に、かなり有効な見たい夢を見る方法といわれています。
というのも夢は、そもそも私達の想像のひとつの形なので
眠る前に、見たい夢のシーンをリアルに思い描く事で、
夢の見方にも影響を与えることがある程度可能なのだとか。
因みに、見たい夢を見る方法として夢の内容を思い浮かべる際は
好きな人とデートしている場面、
行ってみたい外国に自分がいる場面等
画像で頭の中にそのイメージを定着させることがポイントです。
尚、見たい夢を見る方法では、
明晰夢というものがカギになるようですが
この眠る前に見たい夢の内容を思い浮かべるという方法は
明晰夢を見る訓練でも使われる方法で、
その辺の詳しい情報も絡めつつ
見たい夢を見る方法のあれこれを引き続きご紹介したいと思います。
見たい夢を見る方法2
●心を落ち着かせて眠る態勢を整える
参照元URL：http://free-photos-ls04.gatag.net/
夢の見方は、まだまだ未知の部分が多い領域なのだそうですが
見たい夢を見る方法を実践するなら眠りの質にも拘る必要があります。
一見、夢の見方とは直接関係しそうにない簡単な方法ですが
一説ではプレッシャーやストレスが多く心身ともに疲れている時は
悪夢を見やすい傾向があるとのことなんです。
なので見たい夢を見る方法を実践する際は、
良質の眠りを手に入れるため
お風呂に入って疲れを取り、
リラックスして眠る態勢を整えてから
ベッドに入るという事も大切なのだそうです。
因みに、これは余り簡単な方法ではないといわれているのですが
眠る前に照明を落とした静かな部屋で瞑想する時間を設けて心を無にし
その状態で眠りにつくと、自分が夢を見ていることを認識しつつ
見たい夢が見られる『覚醒誘発型の明晰夢』が見れるそうですよ。
見たい夢を見る方法3
●仰向けに寝る
参照元URL：http://風水カフェ.com/
見たい夢を見る方法では夢を見る寝方をするのが大前提な訳ですが
人は体が深く眠っていて脳が活発に活動しているレム睡眠の状態で
夢をより高い確率で見る事がわかっているのだそうです。
なので、夢を見るためにはレム睡眠になりやすいといわれる
仰向けの体勢で寝る事も簡単に実践できる方法で試す価値アリでしょう。
因みに、人は一晩に3～5回夢を見ているのが研究で分かっていますが
そのうち起きた後も夢の内容を覚えているのはごく一部なので
見たい夢を見る方法を習得したいなら、
覚えておける夢の見方をするという事も重要になってきますよね。
因みに、長くて内容の細かい所まで思い出せる鮮明な夢は
起きた後も覚えているものですが、こういった種類の夢というのは
レム睡眠の時の時の方が簡単に見られる傾向があるのだそうですよ。
見たい夢を見る方法4
●睡魔が襲ってきた時に見たい夢を思い描く
参照元URL：http://ura-jo.com/
見たい夢を見る方法では、眠る間際の思考にもポイントがあり
先ほど、寝る前に見たい夢をイメージする事の重要性に触れましたが
眠りに落ちる瞬間に再度見たい夢を思い描く事も重要とのこと。
普段、余り眠りに落ちる瞬間を意識することはありませんが
睡魔が襲ってきて眠りに落ちるその時に、
見たい夢の具体的イメージを
もう一度、脳内で思い描いてみるのだそうです。
因みに、眠りに落ちる瞬間イメージした事が本当に夢で見られた場合は、
明晰夢という夢の見方をしている状態で、
夢を簡単にコントロールする上でとても重要なポイントなのだとか。
尚、先ほどからよく出てくるキーワードである明晰夢とは
自分で自分が夢を見ていると認識しながら見る夢の見方の事なのですが
まだまだ未知の部分が多く、その危険性も指摘されていますので
あくまでも自己責任でトライしてみて下さいね。
見たい夢を見る方法5
●睡眠中、匂いや音、光などの刺激を与える
参照元URL：http://style-knowledge.com/
私達の想像の形のひとつである夢ですが、
匂いや音、光といった外からの刺激も、
夢の見方に影響を及ぼすことが指摘されていて、
見たい夢を見る方法としては、見たい夢に関連するような要素を
外的刺激として睡眠中に受ける事も有効なのだとか。
例えば、好きな人の夢を見るため、その人と同じ香水をつけて眠る
好きな歌手の夢をみたいならその歌手の曲を聴きながら眠る等
ごく簡単な方法ですが見たい夢に繋がる要素を外からの刺激として
加える事で、夢の見方がかわり、見たい夢が見やすくなるそうですよ。
尚、音楽を聴きながら眠るのは、
良質の眠りを得るにも関係していて
好きな夢を見る方法の一つである眠りの質の向上をめざすなら
ヒーリングミュージックやクラシックなどの
心が落ち着く音楽をかけながら眠ってみるのもおすすめですよ。
見たい夢を見る方法6
●夢を見ている時、夢を夢と認識する
参照元URL：http://spiritual-salon.com/
先ほどから何度も出てきているキーワードである明晰夢ですが
見たい夢を見る方法と直接つながる事柄でもあり、
明晰夢のマスターが夢の見方をコントロールする術でもあるようです。
そしてその第一歩が、
自分が夢を見ていると認識しながら夢を見る事
といわれているのですが、意識せずに「これはきっと夢だな」と
夢の中で思っていることは誰にでもありますよね。
明晰夢という夢の見方をする上で、
夢の認識は非常に重要なポイントで最も簡単にできる訓練が、
意識的に夢の中で自分が夢を見ていることを
認識する方法なのだそうです。
但し、繰り返して言いますが、
明晰夢により好きな夢を見る方法をマスターした人でも、
毎日繰り返す夢の見方は危険性が指摘されていて
心身の健康にも害を及ぼしかねないので十分、注意が必要ですね。
見たい夢を見る方法7
●夢に見た内容を忘れないうちに日記に書く
参照元URL：http://googirl.jp/
夢の内容を覚えているか否かも、
見たい夢を見る方法では重要なポイントになる訳ですが、
起きた瞬間、夢を覚えていたら
忘れないうちにその内容をメモしておくという夢日記も
夢の見方を変える簡単かつ有効な手段なのだそうです。
これは、明晰夢を見るための夢の見方でも紹介されている方法で
見た夢を覚えていなければ、好きな夢を見る方法も役に立たないので
目覚めて夢で見たことを覚えているうちに、
その内容をメモできるよう、
ノートとペンを枕元に置いておくのもポイントとのことです。
尚、この夢日記は、朝起きた際に付けるだけでなく
夜中に目が覚めた時も夢の内容を覚えていれば即メモを取るとの事で
簡単な作業ではありますが、見たい夢を見る方法を会得したい
という強い意志がないと習慣化するのは簡単ではなさそうです。
但し、見たい夢の見る方法を習得した人は現実に存在するとの事なので、
簡単な方法から少しずつ初めてみて、
心身の健康に害のない程度に
夢のコントロールにトライしてみるのも楽しそうですよね。
見たい夢を見るおすすめグッズは？
という事で、見たい夢を見る方法について、夢の見方のポイントや
簡単にトライできる事柄などを詳しくご案内してきましたが
見たい夢を見るために有効なグッズも何点かご紹介しておきましょう。
使うだけで見たい夢を見ることができるグッズではありませんが
眠りの質を向上させて、
より良い夢を見る手助けになるグッズなので
素敵な眠りを手に入れるために、ぜひお役立てくださいね。
見たい夢を見るおすすめグッズ１
見たい夢の見る方法で重要となるのは良質の眠りを手に入れる事なので
夢の見方も左右する安眠グッズも見たい夢をより簡単に見るために
有効に使いたいアイテムですよね。
上記の天然アロマお休み前スプレー2本セットは
就寝前に枕やシーツ等にスプレーすればリラックスして眠る事ができる
とても簡単な方法の快眠アイテムで4種類の天然ハーブの香りから
2種類を選びセットで購入できるアイテムなんです。
好きな夢を見る方法でも香り等の外的な刺激は重要な要素なので
スプレーするだけで簡単にリラックス効果が得られる香りのボトルは
手軽にトライできるおすすめのグッズですよ。
天然アロマにはリラックスやリフレッシュ効果のほかにも
抗菌や抗ウイルス、鎮静作用や虫よけなど幅広いメリットがあり
習慣的に使うことでより良い眠りを手に入れる事を実現し
ひいては見たい夢を見る手段にもつながるおすすめのグッズですよ。
見たい夢を見るおすすめグッズ2
見たい夢を見る方法では、
寝付く前に見たい夢をイメージする事も有効なのですが、
布団に入って寝る態勢は整っているのに
色々考えてしまって寝付けないなんてこともありますよね。
そうなると見たい夢を見るどころか寝不足にもなりかねないので
すんなり眠りにつくことを促すアイテムを活用することも
夢の見方をコントロールするには有効でしょう。
上記のナイトウエーブは目を開けたままの状態で
ブルーライトの動きに合わせゆっくり呼吸をするだけで、
短時間で簡単に眠りに落ちることができる安眠をサポートするグッズで、
見たい夢を見る方法を習得する際、上手く利用すればきっと役立ちますよ。
音楽をかけてリラックスする方法等もありますが、
人によっては眠りを妨げる要因にもなりかねませんので
音に敏感で寝つきがイマイチという方には特におすすめのグッズです。
見たい夢を見るおすすめグッズ3
見たい夢を見る方法をマスターするには上質の眠りを得る事が
重要なポイントですが、中には思うように良い眠りをとることができず
お悩みの方もいらっしゃるのではないでしょうか？
事態が深刻な場合には睡眠薬などを服用することも可能ですが
できればより自然な形で上質の睡眠を手に入れたいですよね。
その点、上記の睡眠サプリ ネムリスは、天然成分に拘ったサプリで
通常の薬の様な依存性なども全くありませんので
安全に上質の睡眠が手に入るおすすめの睡眠サポートサプリなんです。
楽天ランキング1位獲得の人気のハーブのサプリメントは
筑波大学の教授が監修した特許取得成分を配合の睡眠補助グッズなので
より自然に見たい夢を見る態勢を整える環境をつくることができる
おすすめのアイテムとなっております。
この記事を読まれた方からは、
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という事で、見たい夢を見る方法について、簡単に実践できる方法や
夢の見方の違いを利用してみたい夢を見る明晰夢の事なども含め
詳しくご紹介しましたが、いかがだったでしょうか。
たかが夢、されど夢ですので、心身の健康を損なわない程度に
夢の見方を自分なりに工夫してみるのも大変興味深いテーマですね。
以上『見たい夢を見る方法！夢の簡単な見方やおすすめグッズは？』の記事でした。
