大縄跳びのコツ！運動会や体育祭で多く飛ぶための疲れない飛び方やおすすめアイテムは？

大人数でジャンプ、の

華やかさが体育祭や運動会でも

人気競技の上位に入る大縄跳び。

 

一人でする縄跳びの延長、と

大縄跳びを考えているなら、

それは大きな間違いです！

 

回し手は特に頭を使う司令塔、

そして飛び手は縄の端と中央では

飛び方は全然変わってきます。

 

今回は運動会や体育祭の

大縄跳びで多く飛ぶための、

疲れない飛び方やおすすめアイテムを

ご紹介して参りますよ。

 

 

大繩跳びで多く飛ぶためのコツは？

大縄跳びで息を揃えて

かつ疲れを感じずに多く飛ぶためには、

具体的にはどういう点を

注意すべきでしょうか？

 

以下に大縄跳びで多く飛ぶための

コツを紹介していきます！

 

大縄跳びでは身長を考えた並び方がコツ！

参照元：http://www.gooutcamp.jp/
最初にご紹介する運動会や

体育祭の大縄跳びで

多く飛んで勝つためのコツは、

身長を考えた並び方です。

 

回す人の近くは身長が低く、

ジャンプ力とスタミナがある人を

配置するようにしましょう。

 

中央部は頭上に来る縄の高さから

身長が高くリズム感がいい人を。

 

遠目に見て緩やかな

山の形に頭の並びが見えればOKです！

 

 

大縄跳びでは苦手な人の配置がコツ！

参照元：http://www.hiraoka.ac.jp/
次にご紹介する運動会や

体育祭の大縄跳びで

多く飛んで勝つためのコツは、

苦手な人の配置の仕方です。

 

跳ぶのが苦手な人は、

前後を上手い人で挟んであげて

勢いで引っ張れるようにしてあげます。

 

苦手な人と上手な人の

顔を向かい合わせにするのも、

アイコンタクトが取りやすくおすすめ。

 

上手な人が掛け声をかけて

リードしてあげるようにしましょう。

 

 

大縄跳びでは縄を回す時の足の置き方がコツ！

参照元：http://www.miyakomainichi.com/
次にご紹介する運動会や

体育祭の大縄跳びで

多く飛んで勝つためのコツは、

縄を回す時の足の置き方です。

 

一方の足をずらして踏ん張る、

腰をしっかり落とす、というのが

上手に縄を回すコツです。

 

つま先は外向きにして

力を外に込められるようにして下さい。

 

女子ですとつい内股気味になったり

足を揃えたりしがちですが、

恥ずかしさを捨てて外向きで！

 

 

大縄跳びでは回し手の縄の持ち方がコツ！

参照元：https://www.townnews.co.jp/
次にご紹介する運動会や

体育祭の大縄跳びで

多く飛んで勝つためのコツは、

回し手の縄の持ち方です。

 

片方の手で縄の端を持って

まず支点と定めましょう。

 

もう片方の手は縄の軌道を

決めるように使います。

 

両手の間隔は広めにとって、

縄は中央部が軽く地面に付くほどの

長さを基本とします。

 

回し手は一番技術が問われる

ポジションなので大変ですが、

このコツを押さえれば心配いりません。

 

 

大縄跳びでは縄を回す時のジェスチャーがコツ！

参照元：https://www.shujitsu-h.ed.jp/
次にご紹介する運動会や

体育祭の大縄跳びで

多く飛んで勝つためのコツは、

縄を回す時のジェスチャーです。

 

縄はたるまないように

常に軽く引っ張りながら、が

大繩を回すときのポイントです。

 

縄を上げる時はめいっぱい

背伸びをするイメージで、

下げる時はグッとしゃがむ感じです。

 

また膝を柔らかく使いながら

体全体で回すと疲れません。

 

地面に縄が当たる時は

素早くスライドして動かし、

飛び手の足の引っかかりのリスクを

軽減させましょう。

 

 

大縄跳びでは縄の回し手の選び方がコツ！

参照元：https://youtu.be/
次にご紹介する運動会や

体育祭の大縄跳びで

多く飛んで勝つためのコツは、

縄の回し手の選び方です。

 

まず背が高い人を選ぶことがポイント。

 

そして2名とも同じ位の力で、

腰を入れて踏ん張れて

体力が同じくらいであることが大事です。

 

 

大縄跳びでは疲れない縄の回し方がコツ！

参照元：http://www.fujimigaoka.ac.jp/
次にご紹介する運動会や

体育祭の大縄跳びで

多く飛んで勝つためのコツは、

疲れない縄の回し方をすることです。

 

真ん中の人の頭上50㎝を目安に

間隔をあけて回すことがポイントです。

 

また縄は引き気味にして、

腰も低く引く感じで回します。

 

こうするとそれほど力を入れなくても

縄が綺麗に回るので疲れませんよ。

 

 

大繩跳びではバランスの保ち方がコツ！

参照元：http://m-egg.info/
次にご紹介する運動会や

体育祭の大縄跳びで

多く飛んで勝つためのコツは、

飛ぶ時のバランスの保ち方です。

 

大縄跳びでは前傾姿勢だと

前の人にぶつかりますし、

疲労しやすい体勢になります。

 

真上に引っ張られる感じで

ジャンプするのがコツ。

 

常に垂直方向を意識して

前後にぶれないようにしましょう。

 

 

大縄跳びでは配置場所によって飛び方を変えることがコツ！

参照元：http://www.sch.kawaguchi.saitama.jp/
次にご紹介する運動会や

体育祭の大縄跳びで

多く飛んで勝つためのコツは、

配置場所によって飛び方を変えることです。

 

疲れないためのコツなのですが、

縄には高低が発生しますよね。

 

したがって縄の中央ならば

跳ぶ高さはおよそ5cm程度、

着地は膝を曲げ気味、

ジャンプ時は膝をピンと伸ばすのがベスト。

 

回し手の近くなら足の甲まで曲げるくらい、

膝をしっかり曲げてジャンプします。

 

 

大縄跳びでは全員で掛け声を出すことがコツ！

参照元：https://youtu.be/
最後にご紹介する運動会や

体育祭の大縄跳びで

多く飛んで勝つためのコツは、

全員で掛け声を出すことです。

 

よく回し手がリーダーとなって

1人で声を出す作戦がありますね。

 

しかしみんなで声を揃えることで

おのおのリズムがきちんと整えられ、

足並みのおぼつきも解消します！

 

 

大縄跳びで多く飛ぶためのおすすめアイテムは？

大縄跳びでみんなのリズムを

上手に揃えつつ多く飛ぶための、

コツは前項目でお分かり頂けたでしょう。

 

今度は疲れを感じることなく

大縄跳びを多く飛べるように

フォローしてくれるアイテムを、

以下にご紹介していきます！

 

大縄跳びではシニョンネットがおすすめ！

最初にご紹介する運動会や体育祭の

大縄跳びで多く飛んで

勝つためのおすすめアイテムは、

上記のウーリーネット付き

シニヨンバレッタです。

 

女子の髪の毛で気を付けたいのが

ポニーテールでも大縄跳びには

後ろの人の邪魔になることです。

 

シニョンネットにまとめ入れて

バレッタで頭にぴったりと、

髪をつけておくのがベストですよ。

 

 

大縄跳びではグリップ付き軍手がおすすめ！

次にご紹介する運動会や体育祭の

大縄跳びで多く飛んで

勝つためのおすすめアイテムは、

上記のラバーグリップ付き軍手です。

 

縄の回し手は身体全体を使って

回しますから、

持ち手が飛んでいくというリスクも。

 

その失敗を避けるために、

滑り止め付きの軍手をつけて回すと

手に固定されますよ。

 

 

大縄跳びでは軽量長縄がおすすめ！

次にご紹介する運動会や体育祭の

大縄跳びで多く飛んで

勝つためのおすすめアイテムは、

上記のエバニュー 集団用とびなわ 10ｍです。

 

グリップがアルミ製で超軽量、

500g程度という回し手が

疲れない長縄です。

 

クッショングリップもついているので

大きいアクションで汗ばむ手、という

状況下でも手から滑り落ちません！

 

 

大縄跳びでは電子メトロノームがおすすめ！

次にご紹介する運動会や体育祭の

大縄跳びで多く飛んで

勝つためのおすすめアイテムは、

上記のYAMAHA ME-110RA

電子メトロノームです。

 

大縄跳びの練習時に

みんなのベストリズムを体得するのに、

活用したいのがメトロノームです。

 

電子式のものはコンパクトで

戸外に携帯しやすいですし、

こちらはパワフルサウンドで

折りたたみスタンド付き。

 

外の練習でも一人ひとりに

しっかりリズムが聞こえます！

 

 

大縄跳びでは紐なしスニーカーがおすすめ！

最後にご紹介する運動会や体育祭の

大縄跳びで多く飛んで

勝つためのおすすめアイテムは、

上記のバスクラフト VISIONコラボ

パンチング ユニセックススニーカーです。

 

紐ぐつだと大縄跳びの際に

ほどけてしまって、

大繩に触れてしまい失敗するという

例も結構な割合で発生しています。

 

そこでおすすめなのが

紐なしのスリッポンタイプです。

 

こちらは超軽量で柔らかいので

ジャンプ時の衝撃も、

しっかり吸収してくれますよ。

 

みんなでスニーカーをお揃いにして、

士気を高めるのもいいかもしれません。

 

 

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いかがでしたでしょうか？

 

本記事では運動会や体育祭の

大縄跳びで多く飛ぶための、

疲れない飛び方やおすすめアイテムを

ご紹介してきました。

 

単純そうに見える大縄跳びも

結構奥が深いことが

お分かりいただけたのではないでしょうか？

 

とにかく掛け声を意識して

動きのリズムと息を乱さないよう、

調整することが最重要なんですね。

 

ご説明したコツをしっかり

頭に叩き込んで、

みんなで大縄跳びの勝利を掴みましょう！

 

以上、『大縄跳びのコツ！運動会や体育祭で多く飛ぶための疲れない飛び方やおすすめアイテムは？』の記事でした。

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