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マッサージの方法は?動画で足、腰、肩、首などのやり方をご紹介!

疲れた体を癒してくれるマッサージ

 

そんなマッサージは、

誰かにしてあげるととても喜ばれ、

こちらまで嬉しくなりますよね。

 

しかしマッサージをしてあげたくても、

方法がわからない方や、

多いのではないでしょうか?

 

またご自宅で自分の体をマッサージしたくても、

方法がわからない方も多数いらっしゃいますよね。

 

そこで、今回は疲れた体をほぐすマッサージの方法を

部位別に分け動画でご紹介するとと共に、

マッサージに使えるアイテムもご紹介したいと思います。

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マッサージの方法を部位別にご紹介!

体が疲れている方に、

マッサージをする方は多いと思いますが、

正しいやり方できちんとマッサージを行わないと、

かえって体を痛めてしまいます

 

ここからマッサージの方法を部位別に、

動画でご紹介していきたいと思います。

 

●首をマッサージする方法は?



参照元URL:https://youtu.be/w6dbQkGsPt0
重い頭を支えるは体の要ですので、

首が凝ると体中に痛みが出てきます

 

体が悲鳴をあげる前に、

マッサージで首をほぐしてあげたいところですが、

首にはたくさんの神経が通ってますので、

慎重に動画の方法をよく見ながらマッサージを行ってください。

 

動画の方法がように慎重に首のツボを押していくと、

凝り固まっていた首の筋肉が、

みるみるうちにやわらぎ軽くなりますので、

ぜひ試してみてくださいね。

 

 

●肩をマッサージする方法は?



参照元URL:https://www.youtube.com/watch?v=zCMiQzIj_k0
どの部位よりも、

肩の凝りをマッサージでほぐしたいという方は多いですよね。

 

仕事でパソコンに向かうことが多い方や、

勉強で机に向かうことが多い方は、

肩が常に凝って、手を上げるのも辛い方がいるのではないでしょうか。

 

そんな方におすすめな上記の動画は、

肩甲骨付近のツボを押すマッサージの方法なんです。

 

動画のマッサージをすることで、

腕を上げる時、回す時の肩の軽やかさが実感できますよ。

 

 

●腰をマッサージする方法は?



参照元URL:https://www.youtube.com/watch?v=NogBbrKuS50
座り作業が多い方やスポーツをしている方は、

は何かと痛めやすい部位ですよね。

 

体の中心に位置する腰を痛めてしまったら、

歩行にも支障がでてきますので、

上記の動画の方法を見て、

正しいマッサージを身につけましょう。

 

上記の動画は腰のツボを押すマッサージの方法となっており、

一人では押せないため、

家族や恋人と押し合っても楽しそうですよね。

 

マッサージの後に、腰周りが軽く、

特に下半身のだるさが解消できていますよ。

 

 

●ふくらはぎをマッサージする方法は?



参照元URL:https://www.youtube.com/watch?v=g2dvP9GHVYI
筋肉痛や、冷えこむら返りなど、

誰もが経験するふくらはぎ痛は、とても辛いですよね。

 

上記の動画は自分でマッサージできるので、

自宅でも、職場でも時間がある時に、

さっと行うことができるんです。

 

動画の方法を参考に、

ふくらはぎをマッサージすれば血行が良くなり、

歩くのも入眠時の痛みの辛い感覚も取れて、

楽になること間違いないです

 

 

●腕をマッサージする方法は?



参照元URL:https://www.youtube.com/watch?v=T2-swvhyWho
スマートフォンを長時間触ってる方が感じやすいの痛みは、

現代病とも言えるかもしれません。

 

腕が痛みを感じると、

仕事にも家事にも支障が出てきてしまい、

他人には伝え難い辛さがありますよね。

 

そんな時におすすめなのが、

上記の動画のマッサージで、

時間がない時にでもサッとできてしまう方法なんです

 

この動画のマッサージはリンパマッサージで、

痛みが取れると同時に腕も細くなりますので、

女性の方は特に必見な方法です。

 

非常に分かりやすいマッサージの動画なので、

早速行い効果を実感してみてください。

 

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●足裏をマッサージする方法は?



参照元URL:https://www.youtube.com/watch?v=p5nDfn73iw4
体の疲れが出てきたり、

立ち仕事の疲れがくる足裏は、

一人で簡単にマッサージができる部位なので、

動画を参考に寝る前などに毎日マッサージを行いましょう。

 

足の裏は第二の心臓と言われるところですので、

マッサージすることで、全身も健康になれるんです

 

上記の動画は、

リンパを流す方法と、

ツボを押す方法を合わせており、

溜まっている老廃物を流すだけでなく、

全身にも効くんです。

 

女性の方にぴったりなマッサージの方法となっておりますので、

動画を見て、ぜひ試してみてくださいね。

 

 

●目をマッサージする方法とは?



参照元URL:https://www.youtube.com/watch?v=_LoSugfJWsI
スマートフォンやパソコンなどの使用で、

が疲れている方は多いですよね。

 

そんな方は、動画の方法を参考に、

目の疲れが取れるマッサージを行ってみましょう。

 

仕事や動画を見てる合間に、

動画のように目の周りをマッサージしましょう。

 

たった数分行った後に、

目の痛みや疲れが驚くほど改善しているはずです。

 

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マッサージに使うアイテムは?

動画を見ても、なかなかうまく行えない方

一人暮らしなどで、なかなかペアでマッサージが行えない方は、

マッサージ用のアイテムをうまく活用して、

体の凝りをほぐしましょう。

 

ここからは、

マッサージに便利なアイテムをご紹介していきたいと思います。

 

マッサージにはネックマッサージャーのアイテムを!

 

本格的な揉みごごちを味わいたい方には、

上記のネックマッサージャーが大変人気があります。

 

従来の目的は、

首をマッサージするものですが、

上記のマッサージャーは、

太さの違う腕やふくらはぎなどにもフィットして、

マッサージを行えます。

 

また、強さを調節できたり、

揉み下げと揉み上げのチェンジができるので、

小さいながらも本格的で、非常に人気があるアイテムとなっております。

 

 

マッサージにはマッサージチェアのアイテムを!

 

一人だとできない背中のマッサージを定期的に行いたい方には、

上記のマッサージチェアが人気です。

 

マッサージチェアというイメージから、

サイズが大きくてかさばるものや、値段が高いものが想像されますが、

上記の商品は、比較的リーズナブルな値段で、

デザインもシンプルでインテリアに馴染みやすいので、

若い女性などにも人気となっております。

 

プレゼントにしても喜ばれるアイテムですので、

体が疲れやすい方に、

贈ってみてもいいですよね。

 

 

マッサージにはツボ押しのアイテムを!

 

マッサージ中になかなかうまくツボを押せない方には、

上記のツボ押しアイテムが人気です。

 

このアルミニウムでできたツボ押しは、

ひんやりとして触れた感覚が心地よく、

尚且つ、ほどよい刺激を与えることができます。

 

上記でご紹介したマッサージの方法と組み合わせれば

更に効果が期待できるアイテムとなっております。

 

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いかがでしたか?

 

気になるマッサージ方法とアイテムは見つかったでしょうか?

 

体の疲れに悩まれている方は、

上記のマッサージ方法とアイテムを参考に、

 

定期的にマッサージを行って健康的に過ごしてくださいね。

 

以上今回は「マッサージの方法は?動画で足、腰、肩、首などのやり方をご紹介!」でした。

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